專家表示，把握這幾方面 積極防治購物成癮！
指導(dǎo)專家 汪永光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）物質(zhì)依賴科 主任醫(yī)師 心理學(xué)博士
一看到打折就興奮
一頭腦發(fā)熱就下單
一花錢就心情舒暢
……
網(wǎng)購已成為當(dāng)下人們必備的一項(xiàng)生活技能，它給我們帶來了很多便利，可以讓我們足不出戶就能挑選到自己心儀的物品。但雖然購物是一種愉快的消遣，然而在某些情況下，卻有可能會演變成一場個體或家庭的“經(jīng)濟(jì)災(zāi)難”。
生活中總有一些人控制不住“買買買”，明明知道不是必需品也要買，即使完全沒用也不舍得扔，深陷購物惡性循環(huán)卻又無法自拔。和藥物成癮、游戲成癮一樣，購物時(shí)產(chǎn)生的興奮感，同樣具有成癮性。
瘋狂下單，“買買買”竟是一種病？
“明知沒有用的東西，為什么還會控制不住一直買呢？”這是43歲王女士（化名）困擾許久的問題。和多數(shù)女性一樣，她購物不僅是享受買東西的樂趣，更是紓解抑郁和焦慮最好的方式。
“平時(shí)我的工作壓力很大，家庭瑣事也較多，感覺每天都被各種事情占滿了，獨(dú)屬于自己的時(shí)間特別少，只有到了夜晚，一切趨于平靜的時(shí)候，此時(shí)打開手機(jī)開始刷購物軟件便成了我宣泄情緒的唯一出口，這個過程讓我的內(nèi)心得到了前所未有的滿足感。”王女士說。
最近兩年，王女士不僅在“618”“雙十一”這種特定的購物節(jié)日會瘋狂消費(fèi)，在平時(shí)也保持著這種“高亢”的購買欲，購物車?yán)镉肋h(yuǎn)裝得滿滿的，有時(shí)候單是同一類化妝品就會挑選幾十個品牌放在購物車?yán)铮安痪脛傔^的“618”購物節(jié)，她不僅給自己買了很多便宜的衣服、首飾，而且還給家里買了8袋大米，且每袋10公斤，以及20公斤洗衣液、5桶食用油、100支牙刷……這些囤積的量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他們?nèi)谥乙荒甑牧浚踔吝€擠占了本就面積不大的家的空間，顯得整個家更擁擠了。
其實(shí)王女士經(jīng)常在瘋狂下單后的第二天內(nèi)心就會感到后悔、自責(zé)，甚至痛恨自己不停“買買買”的行為，她也深知在其中浪費(fèi)了大量的時(shí)間、精力，但往往沒過多久，她就“好了傷疤忘了疼”，無視家中堆積如山的商品，繼續(xù)頻繁刷購物軟件，仿佛陷入了一種惡性循環(huán)，“其實(shí)買的很多東西都不是生活的必需品，也沒有實(shí)際用途，但我就是控制不住自己，好像身體里有癮在勾著我……”
沉迷購物更多是為了消除內(nèi)在的孤獨(dú)感
面對王女士深陷其中，又難以自拔的購物欲，已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們一家人的生活，于是在其丈夫的強(qiáng)烈勸說下，王女士終于下定決心來到了浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州市第七人民醫(yī)院）物質(zhì)依賴科主任醫(yī)師汪永光處尋求幫助。
“從心理學(xué)角度分析，購物可分為3種程度，正常購物、過度購物、購物成癮。大多數(shù)人的購物行為是正常購物，偶爾出現(xiàn)沖動消費(fèi)或超出預(yù)算的情況。”汪永光介紹，過度購物則是介于正常購物和購物成癮之間的一種購物行為，消費(fèi)者購買商品的數(shù)量超出預(yù)期或消費(fèi)金額超出預(yù)期，且反復(fù)出現(xiàn)這種行為，但對日常生活影響不大，沒有對自身造成明顯困擾。簡單來說，過度購物者喜歡的是商品。
但是，如果購物者從喜歡商品轉(zhuǎn)變?yōu)橄矚g購物的感覺，具體表現(xiàn)為在購買的過程中心里會感到很欣慰、很愉快，呈現(xiàn)出一種積極的感受體驗(yàn)；但購買過后，會出現(xiàn)失落、后悔、孤獨(dú)等消極情緒，卻又無法控制購物行為，就很可能到了購物成癮的程度，顯然王女士就到了這種程度。
據(jù)了解，購物成癮，最早是由德國精神病學(xué)家Kraeplin于1915年提出，又稱強(qiáng)迫性購物、購物狂等，是一種反應(yīng)性沖動或沖動控制障礙。可能會嚴(yán)重影響其社會活動和職業(yè)功能，導(dǎo)致欠債、破產(chǎn)等問題。該情況常發(fā)生于女性，有研究顯示，女性和男性的購物成癮患病比例約為9∶1。
汪永光表示，大腦獎賞效應(yīng)是一個復(fù)雜、有趣的生理機(jī)制。如果購物行為給購物者帶來非常享受和喜悅的感覺，當(dāng)購物者下次想要這種感覺時(shí)，就會去做同樣的事情來取悅自己。這種愉悅感的產(chǎn)生就是由腦內(nèi)獎賞系統(tǒng)回路控制的。
“性格內(nèi)向、缺乏興趣愛好、社交圈子小、遭遇不順利、親情支持缺乏者，更容易發(fā)展為購物成癮。”汪永光指出，這類人企圖依靠瘋狂采購來填補(bǔ)心靈的空虛。的確，購物能夠帶來短暫的愉悅感，但很快，當(dāng)這種愉悅感消失，焦慮、悔恨與孤獨(dú)感會重新主導(dǎo)你的情緒，會讓人忍不住重新激發(fā)新的購買欲。
此外，過度的購物行為有可能是躁狂癥發(fā)作，特別想買東西也有可能是因?yàn)榻箲]。專家表示，“焦慮就是有一種不安全感，認(rèn)為自己沒有存在感或者不被重視，自己不值得被別人愛，或者是需要的東西太多卻沒有得到滿足。”一旦內(nèi)在感到缺失，往往會通過外在的形式來滿足自己的需要。當(dāng)人們被孤獨(dú)感吞噬的時(shí)候，往往喜歡用另一種方式來消解。例如，沉迷購物、電子游戲、短視頻等。
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