烈日炎炎，防曬已成為人們?nèi)粘Ｗo(hù)膚的必備步驟。然而，浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院）醫(yī)療美容科主任中醫(yī)師朱金土在門(mén)診中遇到不少女性患者，到海邊游玩回來(lái)，明顯曬黑了一大圈，有的人還曬到皮膚蛻皮。她們疑惑的是，為什么擦了防曬霜，還是被曬傷了，究竟哪步?jīng)]做對(duì)？
防曬的這些誤區(qū)需要清楚
朱金土表示，其實(shí)，防曬不僅是涂抹防曬霜那么簡(jiǎn)單。市面上防曬產(chǎn)品琳瑯滿目，主要分為化學(xué)防曬和物理防曬兩大類。化學(xué)防曬是通過(guò)吸收紫外線并將其轉(zhuǎn)化為熱能釋放，質(zhì)地輕薄，但可能引起敏感肌膚的不適。物理防曬則是利用反射和散射原理，將紫外線擋在皮膚之外，成分安全，適合敏感肌膚，但質(zhì)地較厚重。
SPF和PA是防曬產(chǎn)品選擇的兩個(gè)指標(biāo)。防曬指數(shù)（SPF）是衡量防曬產(chǎn)品對(duì)UVB防護(hù)能力的指標(biāo)，數(shù)值越高，防護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)。PA值則用于表示對(duì)UVA的防護(hù)效果，“ ”號(hào)越多，防護(hù)能力越強(qiáng)。
大多數(shù)防曬產(chǎn)品為了提高防曬效果，同時(shí)用物理防曬和化學(xué)防曬劑復(fù)合配制，而部分人容易對(duì)化學(xué)防曬致敏，物理防曬劑又容易堵塞毛孔引發(fā)痤瘡等發(fā)生。所以在選擇防曬產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的膚質(zhì)、活動(dòng)環(huán)境以及季節(jié)變化來(lái)綜合考慮，并且使用后要加強(qiáng)清潔。
很多人對(duì)防曬存在誤區(qū)，認(rèn)為只有夏天才需要防曬，防曬只涂臉，這些都是錯(cuò)誤的，其實(shí)紫外線一年四季都存在，即使在冬季或陰天，也不能忽視防曬，不僅臉需要防曬，全身皮膚都需要防曬保護(hù)，特別是手部、頸部和腿部等暴露部位。
也有不少人認(rèn)為防曬霜SPF值越高越好，SPF值只是衡量防曬產(chǎn)品對(duì)UVB防護(hù)能力的指標(biāo)，并非越高越好。過(guò)高的SPF值可能會(huì)導(dǎo)致皮膚負(fù)擔(dān)加重，甚至引起過(guò)敏，應(yīng)根據(jù)實(shí)際需求選擇合適的SPF值。
在涂抹防曬產(chǎn)品也會(huì)出現(xiàn)誤區(qū)，不少人認(rèn)為只需涂抹一次，但其實(shí)防曬產(chǎn)品的效果會(huì)隨時(shí)間推移而減弱，特別是在游泳、出汗或擦拭皮膚后。因此，需要每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬。
飲食、清潔、防曬措施都需注意
朱金土建議，在室內(nèi)，建議涂抹低SPF值的防曬霜；在室外，尤其是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的夏季中午時(shí)分，應(yīng)盡量避免直接暴曬，選擇遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)篷等物理遮擋方法，并涂抹高SPF值和PA值的防曬霜。對(duì)于特殊場(chǎng)合如海灘或高山，由于紫外線反射強(qiáng)烈，需要更加嚴(yán)密的防曬措施，如穿戴防曬衣物、戴寬邊帽和太陽(yáng)鏡等。
他強(qiáng)調(diào)，防曬霜的清潔需注意，不防水防曬產(chǎn)品和化學(xué)防曬產(chǎn)品，正常潔面即可；防水類防曬產(chǎn)品和物理防曬產(chǎn)品需卸妝清潔，以避免局部粉刺、痤瘡生長(zhǎng)。
除了清潔，關(guān)于防曬，飲食上也有“雷區(qū)”。短期內(nèi)，因?yàn)榉媚承┧幬锘虺粤斯饷粜允澄?，前者如磺胺類藥物、四環(huán)素類藥物；后者包括食用灰菜、紫云英、茴香、莧菜、香菜等蔬菜，芒果、無(wú)花果、柚子、木瓜等水果，田螺、大蝦、螃蟹等。這些食物雖然因個(gè)體差異而不同，但如果要烈日暴曬，應(yīng)盡量避免吃，如果吃了這些食物和藥物，那么就要盡量加強(qiáng)防曬。
暴曬后，皮膚如何養(yǎng)護(hù)和修復(fù)曬傷后，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、水腫、疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)水皰和脫皮。暴曬后，皮膚如何養(yǎng)護(hù)和修復(fù)？朱金土給出了以下幾點(diǎn)正確的處理建議：
1.立即避光。一旦發(fā)現(xiàn)皮膚曬傷，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，避免繼續(xù)暴露在陽(yáng)光下，以免癥狀加重。
2.冷敷。使用冷水或冰袋冷敷曬傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。注意避免凍傷，不要直接使用冰塊接觸皮膚。
3.保濕。曬傷后的皮膚容易干燥脫水，因此保濕非常重要?？梢允褂帽駠婌F或溫和的保濕乳液，多次涂抹以保持皮膚濕潤(rùn)。
4.舒緩?？梢允褂靡恍┚哂惺婢徸饔玫漠a(chǎn)品來(lái)減輕疼痛和紅腫。例如，黃瓜敷貼、蘆薈膠、綠茶濕敷等。
5.避免刺激。在皮膚恢復(fù)期間，避免使用刺激性的化妝品和護(hù)膚品，洗澡時(shí)避免對(duì)曬傷部位過(guò)度搓洗，引起皮膚破潰誘發(fā)感染。
6.抗炎。如果曬傷癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)水皰或大面積紅腫，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥物來(lái)減輕癥狀。
7.及時(shí)就醫(yī)。如果曬傷水皰超過(guò)體表20%（如兒童整個(gè)后背），或癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
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