醫生提醒：不是人人都適用，要在指導下進行
“頸椎不太舒服，去醫院‘吊’下脖子吧。”最近，年輕人中刮起了一陣“吊脖”風，將頭部放入專用吊繩中，通過牽引拉伸的方式使頸椎復位、肌肉放松。
這種酷似“頭懸梁”的治療方式為什么能緩解頸椎不適？能否在家自行操作？一起來聽聽浙江省中醫院推拿科主治中醫師梁安的建議。
神奇的“吊脖”技術究竟是什么？
除了緩解頸椎不適，它還對這些癥狀有療效
最近一個月，35歲的上班族小余（化名）被頸背部疼痛折磨得苦不堪言。“久坐加長期伏案辦公，我的肩頸部位酸痛得抬不了頭。”忍無可忍的他來到浙江省中醫院推拿科門診。
接診醫生梁安對小余進行體格檢查，未發現其有明顯的手麻、肢體不靈活等癥狀，診斷為頸背部筋膜炎。“你這個情況需要做頸椎牽引。”小余不解，“吊脖子”為什么能緩解折磨自己多時的頸背部疼痛？
梁安介紹，“吊脖子”學名叫頸椎牽引技術，是治療頸椎病的常規方法。“應用力學中作用力與反作用力的原理，通過器械或電動牽引裝置，對身體某一部位或關節施加牽拉力，使關節面發生一定的分離，周圍軟組織得到適當的牽伸，從而達到復位、固定、減輕神經根壓迫、糾正關節畸形的一種物理治療方法。”
“頸椎牽引”技術能解除肌肉痙攣，恢復韌帶、肌肉彈性，改善肩頸部血液循環，減輕椎間盤和椎間孔的壓力，減少對神經根的刺激，促進神經水腫恢復，同時還能改善生理弧度，使頸椎更健康。梁安表示，“頸椎牽引”技術對肩頸部僵硬、板滯，手臂神經麻木，寰樞關節半脫位等癥狀均有良好的緩解效果。
隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，頸椎病發病年齡呈現年輕化趨勢，越來越多的年輕人像小余一樣出現肩頸不適、頸背僵硬等癥狀。而且夏季長期待在空調間內，肩頸部受到冷空氣刺激也會誘發頸椎病，尤其是有肩頸基礎疾病的患者，受涼后更易復發。“每天有70至100名患者會進行‘頸椎牽引’，大部分為青年人群，接診最小的患者有個初二學生。”梁安說。
“頸椎牽引”不建議自行操作
日常保護頸椎，牢記“三駕馬車”
“頸椎牽引”雖好，但并不是所有的頸椎疾病都適合牽引，也不建議自行進行。“網上能看到一些老年人將頭部懸掛在單杠、樹枝上，并來回擺動，這是一種非常危險的行為。因為‘頸椎牽引’技術對重量、牽引角度、時間均有要求，不恰當的操作會造成頸椎損傷。”梁安表示，牽引前醫生會對患者進行體格評估，確定是屬于適合的類型才會在專業醫生的指導下進行。
頸椎作為連接大腦與身體的橋梁，日常生活中該如何保護？梁安醫生提出了以下建議：
保持正確的姿勢，適時休息
上班族、學生族因為長期伏案，容易使肩頸酸脹疼痛，建議日常坐姿要保持端正，將電腦和書本與眼睛保持平行，不要駝背；調整工作臺高度，減少屈頸時間。每隔40至60分鐘要起身活動，可以做一些拉伸、舒展運動。
增強頸椎肌肉力量
肩頸肌肉力量不足會使肌肉力量不均衡，進而導致局部肌肉緊張、僵硬，若長時間保持同一姿勢，還會造成肌肉疲勞。
增強頸椎肌肉力量有助于加強頸椎的承受力、抗壓能力，延緩受損時間。日常推薦八段錦、靠墻縮脖等鍛煉，讓頸椎更穩定。
早診早治，防范未病
早期頸椎病癥狀較輕，往往不會引起患者的重視。若任由其發展，病情會逐漸加重，可能會出現上肢無力、發麻，甚至還會連帶出現耳鳴、耳堵，雙眼發脹，頭暈惡心，行走困難等癥狀。
所以當發現自己的頸椎不舒服時，要及時至醫院就診，早發現早治療，將影響降至最低。
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