今天是出伏第一天，長達40天的“三伏天”正式畫上句號。雖然高溫酷暑天將落下帷幕，氣溫逐漸開始回落，但“秋老虎”的勢頭還是不容小覷。
晝夜溫差大，偶爾陣雨來襲，陰晴不定的天氣非常容易生病，尤其是患有慢性病的人群。夏秋交替之際如何養生，安然度過？一起來聽聽浙江省中醫院呼吸內科主治醫生陳瑞琳的建議。
空調房一出一進，嗓子啞了
暑熱“余溫”留存，勿要貪涼
“醫生，我早上醒來就發現自己的嗓子全啞了，甚至還咳出了血絲。”30歲的葛女士（化名）來到陳瑞琳的門診，訴說自己的病癥。
原來，葛女士是一名銷售人員，前幾天大中午跑出去談業務，回來之后還沒等汗收盡就急急忙忙跑進了空調房，結果馬上就出現了鼻塞噴嚏、咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。雖然自服了一些藥物，但未重視，結果第二天病癥加重。
經過診治，陳瑞琳考慮葛女士是非常典型的“秋燥傷肺”，在辨證論治的基礎上，為她開了中藥口服，同時耐心告知她生活起居中的注意事項。一周后，葛女士來復診，癥狀得到了很大的緩解，陳瑞琳叮囑她仍需注意保養自己的咽喉部，可以通過食療的方法進一步改善癥狀。
陳瑞琳介紹，“燥”是屬于自然界中的一種正常的氣候，但是當這種氣候太過就會成為一種邪氣。“秋季五行屬金，在氣候上與‘燥’對應，在五臟上與‘肺’對應。秋燥就是人在秋季感受燥邪而發生的肺系癥狀為主的疾病，常見的有咽喉腫痛、干咳少痰、流鼻血、鼻干唇燥或者咳痰帶有血絲等癥狀。所以，即使現在還存有夏季的‘余溫’，大家還是勿要貪涼，護養好肺部。”
季節交替氣候不定
慢性疾病患者要做好自我管理
“秋老虎”是指立秋后重新出現短期炎熱天氣的現象，一般發生在每年公歷8月底至9月之間。在這段時間里，由于氣溫較高且可能伴有干燥的天氣，暑熱不減，晝夜溫差變大、波動頻繁，因此要根據氣溫變化適時添減衣物，避免受涼。對于中老年人來說，還要注意保護好脖子、后背、腳踝等血管豐富的地方，防止血管急劇收縮，引發危險。
陳瑞琳表示，季節交替之際，除了老年群體需要格外注意，患有以下慢性疾病的患者也要做好自我管理。
·易感冒人群
“秋老虎”時期是傷風感冒的多發季節，晝夜溫差大容易導致人體抵抗力下降，細菌病毒容易乘虛而入，引起咳嗽、流涕等感冒癥狀。因此，大家要根據天氣的變化及時增減衣服，以防感冒。
·心腦血管患者
暑氣未消，氣溫波動較大，多變的天氣會增加心臟的負擔。心腦血管疾病患者切不可大意，出現胸悶、胸痛、心悸、暈厥、黑蒙等癥狀，應及時就診。
·呼吸系統疾病患者
中醫認為，肺喜潤而惡燥，肺為嬌臟，病邪從口鼻侵入，最容易也最直接損傷到肺臟。因此，除了日常生活調適外，呼吸系統疾病患者還要關注自身咳嗽、氣喘、咽痛、鼻塞等癥狀，及時處理以免疾病進一步發展。
·消化系統疾病患者
夏秋之交，氣溫依舊較高，人體的消化功能會下降，脾胃的抗病能力也會減弱，一不小心就很容易得胃痛、腹痛、腹瀉等疾病。因此，既往有胃病的患者不能掉以輕心，要注意膳食合理、少食多餐、戒煙戒酒、忌食生冷，以增強胃腸的適應能力。
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