良好的睡眠對于身心健康至關重要，一些看似平常的睡眠表現往往不被重視，但它們可能是身體發出的預警信號。磨牙、做噩夢、斷斷續續打鼾、盜汗等現象，若頻繁出現，需引起警惕。
01 呼嚕打著打著斷掉了 打呼嚕是睡眠質量不佳的信號，氣流通過狹窄的上氣道時，軟組織震動產生鼾聲。肥胖、咽喉部肌肉松弛等因素導致上氣道變窄，是打鼾的主因。頻繁打鼾者常伴隨深度睡眠減少，白天易困倦、注意力下降，這不僅是睡眠問題，更是身體發出的健康預警。 習慣性鼾聲是指在睡眠中反復出現的打呼嚕現象，雖然本身可能不會嚴重影響呼吸，但它仍然是一種病理狀態，可能預示著潛在的呼吸道問題。而呼吸暫停則更為嚴重，鼾聲由輕而重，然后戛然而止，說明氣道完全閉塞，導致氣流無法通過，可能發展為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
02 經常做噩夢 快速眼動期是睡眠中身體最活躍的階段，此時容易做夢。壓力過大、焦慮、身體不適或疾病都可能導致反復做夢。如果經常做噩夢并伴有大喊大叫、拳打腳踢，可能是快速眼動期睡眠行為障礙的表現，這與帕金森病等神經系統疾病密切相關。
03 磨牙 6至13歲兒童換牙期會磨牙，但成年人磨牙則需要關注。原因可能是情緒問題、遺傳因素或其他睡眠障礙。長期磨牙可能導致牙齒磨損、牙周組織受損和顳下頜關節紊亂。
04 睡眠溫度不高卻一身汗 入睡后異常出汗（以頭部、頸部、軀干為主）且醒后汗止的現象稱為盜汗。多數情況由生活習慣引起，但頻繁、大量的盜汗可能是感染、內分泌或腫瘤疾病的預警。
睡覺時出現這4種表現，可能是疾病的信號：呼嚕突然中斷、噩夢多且動作劇烈、睡中磨牙、夜間盜汗。一旦發現這些癥狀，應及時就醫排查，避免延誤治療。
海峽網綜合自健康時報
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