不開心的時候怎么讓自己開心起來
購物療法：在大型購物中心嘗試各種商品，找到喜歡的就購買。不斷挑選直到找到真正讓自己心情愉悅的物品，這種“買買買”的行為能帶來即時的滿足感和快樂。美食之旅：當心情低落時，通過品嘗美食來提振精神。享受各種美味佳肴，讓味蕾的滿足帶動心情的轉變。應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音爬山、運閱讀等等。還有一個方法，就是傾訴。傾訴的對象可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。買零食吃。都說吃能包治各種不開心，當我遇到不開心的事情時，我就會在閑下來的時間里吃零食，滿足自己吃的欲望。在吃零食的過程中釋放自己的壞情緒，滿滿的就會讓自己變得開心起來。做運動。學會接受自己。不要總是想著去改變自己。比如,當遇到困難時,先想想,我能不能接受這個困難。如果不能,那就算不要強迫自己去改變。學會自我激勵。當你覺得不開心的時可以給自己一些積極的心理暗示。比如,你可以對自己說:今天又是元氣滿滿的一天,加油!學會享受工作。
不開心的時候,用什么方法解郁?
運動?；颊呖梢酝ㄟ^有氧運動的方式進行調節，比如跑步、散步、打籃球、游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液、舒肝解郁膠囊、甜夢口服液、九味鎮心顆粒、復方棗仁膠囊等，可以有效緩解焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒問題，而且可以讓人心情安靜?；馗鶕阏f的癥狀考慮是屬于抑郁癥的表現,和你情志,肝氣郁結導致有關系,建議疏肝理氣解郁,可以服用丹梔逍遙散保持心情舒暢,飲食合理搭配,多運動鍛煉。第一招：學會自我調整遇到不開心的事情，我們可以跟好朋友來吐吐槽，適當發泄一下自己情緒;平時還可以培養下自己的興趣愛好，比如聽音做運動等，這都可以幫助轉移注意力，平復心情。在受到困擾時可暫時回避，在心平氣和時再考慮，不要鉆牛角尖。增強信心。平時應加強意志和魄力的訓練，培養自己不畏強手，敢于拼搏的精神。美國醫院相繼推出兩種別開生面的療法。即“五分鐘笑療法”和“喊叫療法”，令人耳目一新，它對解除壓促進健康有較好的效果。朋友們，如有興趣，不妨一試。
不開心的時候,該怎么發泄?怎么安慰自己?謝謝了,大神幫忙啊
看到你的問題，我想了許久，把自己適用的方法推薦給你，多謝采納~一吐為快。千萬不要悶在心里,把苦惱講給你可信的,頭腦冷靜的人聽,以取得解脫,支持和指正。開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法.“笑一笑,十年少”聽聽音樂。用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。人在不開心的時候，可以試一下面的方法：轉移注意力。找一些其它事情去做，比如下棋、聽歌、運旅游、看書之類的，盡量調和自己煩燥的心情。找一個適當渲泄方式。如和親人說，與朋友談談，或者大哭一次，也可以把自己心中的不快寫出來（不瞞你說我在不開心的時候就是寫出我的不快）。
當自己不開心的時候該怎么做才能開心起來呢?
聽自己喜歡的音樂。音樂有助于釋放我們的情緒，感染我們的感情，比如輕松愉快的樂曲有利于釋放我們的壓力，讓我們隨著愉悅的調子一同愉悅起來；觀看各種搞笑視頻。當人不快樂的時候，那就看看快樂的東西嘗試一并快樂起來，往往各種沙雕搞笑視頻就有這種功效；和關系好的親朋聊天。要學會減壓。內心壓抑的時候，不要自己一個人悶著，要學會找個減壓方式，將自己內心的壓抑排泄出去，比如可以選擇一個沒有人的地方自己大哭一場，又或者是跑到沒有人的大山對著大山大聲的喊出來等等，這些方式都可以讓你的壓抑心情頓時變的輕松起來。要學會傾訴。不開心的時候要多做運動，釋放自己的能量。當你專注于揮灑自己的汗水的時候，你會發現，其實一切并沒有你想象的那么糟。打游戲遇到不開心的事情，還可以選擇去打游戲。當你沉浸在游戲的世界中時，你會忘記現實世界中的煩惱。找人傾訴找人傾訴自己的不開心也是一種有效的治愈不開心的方法。喝酒俗話說得好：一醉解千愁。喝完了，就什么不開心都忘記了，什么不開心也可能都吐出來了什么都不做有一類人，不開心什么也不做，因為實在沒有力氣，只想安靜的坐著，望著窗外，或者睡一覺。用寫日記的形式把自己情緒與不滿用文字的方式記錄下來，也許寫完了，心情也平復了。
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