“作息規律，飲食清淡，每天鍛煉。”這是95歲老人隋盛傳的日常生活狀態。5月14日，藍山社區衛生服務站為轄區高齡老人上門體檢。其中有3位年過九旬、身體依然硬朗的老人，面對年輕的社區工作者，不約而同地分享了自己的養生之道。
隋盛傳雖然年事已高，但精神頭很足，甚至還是一頭黑發。一名社區工作人員羨慕地說：“您這發量比我的都多。”老人笑了笑，說起自己是如何養生的。一日三餐，他吃得清淡，八分飽。起居規律，每天要在院里打太極，和老鄰居們下象棋。
91歲的蔣蓮芳，面色紅潤，思維清晰。見到社區的年輕人，老人很高興，話也多了起來。她說，自己每天早睡早起，堅持走路鍛煉。對此，網格員劉梅霞印象深刻，她經常看到老人在院里繞圈走，速度還不慢。有一次，她擔心老人摔倒，提醒慢一點，老人笑著說：“習慣了，走快點效果好。”飲食上，她以清淡為主，菜多肉少，保證營養均衡。老人說，自己有個習慣，飯后必漱口，到現在牙齒還挺好，咬得動蠶豆。
92歲的王海，年輕時知青插隊，從河北來到太原。雖然年紀大，但他仍喜歡騎行，經常騎著自行車，到幾公里外的義井菜市場買菜。一日三餐，老人偏愛粗茶淡飯，不貪食油膩。
此外，幾位老人還都提到，要有好心態，遇事別鉆牛角尖，平和樂觀面對。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播更多信息之目的，如作者信息標記有誤，請第一時間聯系我們修改或刪除，多謝。
