近日，著名歌手林俊杰在北京鳥巢演唱會上透露，自己于2024年4月確診心臟問題，需長期服藥維持健康。此消息迅速登上熱搜，不少粉絲紛紛留言關心其身體狀況，呼吁他調整工作節奏，注重健康。
然而，夏季才是心臟真正的“危險期”。 夏季為何成為心臟疾病的高發季節？高溫和悶熱天氣會顯著增加心血管系統的負擔。《柳葉刀》子刊的研究表明，氣溫每升高1℃，心血管疾病死亡率就會上升2.1%。那么，如何在炎炎夏日守護我們的心臟健康呢？
首先，避免冷熱交替對血管的沖擊。頻繁進出空調房間或劇烈運動后直接飲用冰冷飲品，都可能造成血管痙攣，增加心梗風險。
其次，注意飲食調節，避免過多攝入冰冷食物和高糖飲料，以免引發血壓波動和血脂升高。 此外，保持情緒穩定同樣重要。高溫容易使人焦躁不安，而情緒起伏過大會加劇心臟壓力。夏季運動需講究科學方法，避免劇烈運動后立刻飲用冷飲或吹空調。出汗后也應避免直接吹風或沖冷水澡，以防血管驟然收縮引發意外。
總之，科學的生活習慣和合理的飲食結構，能讓心臟在炎夏中更加平穩運行。讓我們一起為心臟健康保駕護航！
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